“静默”一词，一次又一次，让我们的心态从最开始的没事，到失去耐心感到烦躁，再到现在的焦虑甚至失眠，兰州人民真的太不容易了！
我们背负着房贷、车贷、信用贷等各种各样的贷款，面临上有老下有小的生活压力，这一座座大山压在心中喘不过气来！暂停的是我们的行动轨迹和收入，可是不暂停的是我们的生活和贷款！
静默，这个词汇有两个词性，也有两个意思：作形容词时表示不出声；作动词的意思是肃立不作声，表示哀悼。静默管控是全域静态管理，是指区域内人员禁止出户，管控区人员禁止出单元，参加核酸采样即出即回，全体市民非必要一律不出门、不上街、不到公共场所。为有效阻断疫情蔓延，迅速切断传播链，广大市民停止非必要流动，让城市慢下来、静下来。
我们配合着，等待着！
城市暂停静默，可是生活还要继续前行。那有人会问静默在家，应该做点什么？
我想说：疫情期间，不能躺平摆烂，请好好充实自己。真正厉害的人是能守得住静默，熬得过低潮的那些人。
面对疫情静默、封控的我们应该做这些事情……
一、坦然接受被封的事实，对抗焦虑，最好的办法是做好眼前的事情
静默被封，随之而来的是各种负面消息。
有人批判社区政府的种种表现，有人抱怨大环境不好，有人对未来保持怀疑态度，甚至还有人恶语攻击，情绪浓重……加上被静默封困后很多家庭经济压力增大，还得面对房贷车贷。
这时候，你批判、你愤怒、你失望，没有任何作用。生活还要继续，消极沉沦，于生活而言，没有一点儿帮助。
杨绛先生曾经说过这么一句话：“在你最艰难的时候，别老想着太远的将来，只要鼓励自己过好今天就好。”
所以，与其躺平摆烂，不如坦然接受……至少过好今天，做好手头的事情，居家办公也不要让自己懈怠。
二、投入主动式休息之中
休息不在于多长的时间，而是取决于休息的时候产生多少心流，也就是获得多少放松和满足。
【心流】心理学家米哈里·契克森米哈赖定义心流为一种将个体注意力完全投注在某活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。
我们把休息分为了两种，被动休息和主动休息。被动式休息是不需要耗费什么精力，不需要什么技能的休息方式。如：刷手机、看电视……主动式休息是需要花点心思，投入专注力才能享受到乐趣的活动。如：运动、读书……
在疫情静默的情况下，我们可以休息，但是也不要把休息的时间被动地交给手机、电视。
降低被动式休息的频率，增加主动式休息。
三、多读书，多思考
研究发现：深度阅读非常容易产生高的心流。在疫情静默下，我们就拥有了很多阅读的时间。
一个人但凡有了读书的癖好，也就有了看世界的一种特别眼光，甚至有了一个属于他自己的丰富多彩世界。
四、适当运动
时光荏苒，蓦然回首晚秋已然轻易地在静默中流逝，随着孟冬月的亮相，冬季开始登场。
秋，一日比一日远，天，一日比一日凉。寒意渐渐滋长，疫情却肆意依旧。时不我待，愿这座城市尽快走出静默，恢复正常工作和生活，以往日的节奏面对这个冬天的如约而至。
其实不管有没有疫情静默，我们的生活都应该一样。
努力让自己变好，做好当下，也为未来做好准备。