上学的时候都有晨跑。一个班一个班的学生，按照男女排成两队。一边跑步，一边高喊口号。不少同学觉得跑步是苦差事，尤其是女生会想方设法逃避。
毕业工作后，伴随着结婚生子以及繁忙的工作，跑步也从大多数人的生活里完全消失了。
而现如今，身边重启跑步的人越来越多，根本原因是：保持健康长命百岁，增强体力走遍全球。更有一些企业在内部成立了“跑团”，规范化地倡导大家跑起来，并将跑步列为一项重要的员工素质要求。对自身健康有要求的员工自然是踊跃参加，我认为这是一项极好的举措。
跑步早已成为了许多跑者释放压力、寻求自由的方式。
现在快节奏的生活，人们很少停下来，静心思考，而跑步给了人们一个自我平静，自我沉淀的机会，身体是孤独的，心理却是丰盈的。
村上春树说：人需要独处，跑步无疑是一种便捷的独处方式。
人战胜自己的快感，胜过战胜任何其它事物，而跑步，在不断超越昨天的自己的历练中，让自己身体变得健康，心理更加强大。
相信大家对于经常跑步的人的精神面貌是有目共睹的，为什么会有这些变化？
因为跑步锻炼心肺功能，改善血液循环、降低血液中的有害物质，释放让人精神振奋的内啡肽、改善肠道功能、紧致肌肉、提高骨骼密度和坚韧性等等，为身体带来如此大的变化，精神状态和身体素质怎么可能不让人欣喜和坚持。
当然，跑步不是万能药，但它却是带领你走向正确方向的重要一步。
经常跑步的人 vs 不跑步的人有何差距呢？
经常跑步的人和不跑步的人有很大差异，有些是一看便能够分辨出来的，有些则是内在的。
体态
不跑步的人代谢慢，脂肪容易积累，所以发胖的概率大；经常跑步的人代谢快，养成燃脂体质，往往比较匀称。另外还有一点，经常跑步的人在饮食上不会特别谨慎，可以尽情享受美食，因为他们不用担心发胖。
体能
经常跑步的人习惯了长时间连续运动，健康状况会越来越好。相比不跑步的人，他们体能更加充沛，精力更加旺盛，能够适应更高强度、更长时间的工作，户外活动或外出旅行也不容易疲劳，因而能够更好地享受生活。
经常跑步的人心态会比较好，跑步锻炼了跑者的毅力、耐心，面对困难不容易产生挫折感，比较有韧性。
能坚持运动的人，做其他事也一定会坚持。
同样，靠运动来减肥的人，一定也能克制对美食的冲动。连美食都能戒，绝对是狠人。
运动是为数不多的几件付出就有回报的事情，只要耐心坚持，总能守得云开见月明。
跑步之前，做很多事情都浅尝辄止或者没有耐心、容易放弃。跑一两年之后，无论多么枯燥乏味、重复性的工作，都能耐下性子慢慢磨了。
所以，跑起来吧！因为你流的每一滴汗，都会变成肌肉、变成别人的赞叹、变成自己的骄傲。